Ein Jahr geht zu Ende, ein neues beginnt – ein besonderer Moment, um das Vergangene zu reflektieren und mit frischem Fokus neue Ziele zu setzen: 2025 – ein neues Kapitel voller Möglichkeiten! Das neue Jahr eröffnet also die Chance, Pläne zu schmieden, Prioritäten neu auszurichten und den nächsten Schritt in die Zukunft zu wagen. Mit einer klaren Strategie und der richtigen Motivation lassen sich Visionen in die Tat umsetzen. [...]
Dankbarkeit steigert die Lebensqualität, indem sie uns den Blick für das schärfen lässt, was unser Leben bereichert. Im Vergleich zu anderen Gefühlsregungen, wie Wut, Zorn oder Euphorie, ist Dankbarkeit eher ein verborgenes, sich still ausbreitendes Gefühl, das uns langfristig glücklich und ausgeglichen macht. Dieses Gefühl kann sich auf verschiedene Weisen äußern. Wir empfinden sie beispielsweise privat und beruflich für Freunde, Familie, Gesundheit, unseren Lebensstil oder Fähigkeiten. Genauso wie im [...]
Die zweite Säule: Selbstvertrauen. Selbstvertrauen ist eine positive Einstellung gegenüber den eigenen Fähigkeiten und Leistungen. Wer sich selbst vertraut, ist sich seiner Fähigkeiten bewusst und gesteht sich diese zu, sei es etwa eine soziale Ader oder eine kreative Begabung. Vertrauen auf das eigene Können ist unerlässlich, wenn es darum geht, sich an neue Aufgaben heranzuwagen. Die Bewältigung neuer Aufgaben wiederum bringt ein Erfolgserlebnis mit sich, auf das man stolz [...]
Die erste Säule eines gesunden Selbstwertes ist Selbstakzeptanz. Selbstakzeptanz bedeutet mit sich selbst zufrieden und im Reinen zu sein, also die eigenen Stärken und Schwächen, den eigenen Charakter kennen und wertschätzen. Die Achtung vor uns Selbst schließt ein, dass wir uns nicht für unbequeme Eigenschaften verurteilen, einen fairen Umgang mit uns pflegen. Fehler dürfen gemacht werden und man darf daraus lernen, ganz ohne innere Abwertung der Leistung. Schwächen dürfen [...]
Welche Vorsätze haben Sie für das neue Jahr? Jetzt zum Jahresbeginn werden wir häufig mit dieser Frage konfrontiert. Doch warum nicht mal mit einem neuen Denkansatz an diese altbekannte Frage herangehen? Statt sich konkrete ‚Aufgaben‘, wie etwa mehr Sport, mehr Zeit für die Familie oder mehr Entspannung vorzunehmen, könnten Sie Ihre Wünsche an das neue Jahr umwandeln in WERTE, auf die Sie Ihren Fokus legen möchten. Beispielsweise kann Ihr [...]